
“每天5分鐘,想瘦哪兒就瘦哪兒”
“快速緩解運動后肌肉僵硬和酸痛”
“有效緩解辦公族久坐肩脊疼痛”
“深層按摩肌肉,告別酸、脹、痛”……“
2019年,健身黑科技“筋膜槍”席卷全國,千萬年輕人被收割。兩年后的今天,筋膜槍在各大平臺的銷量雖不及去年高峰那會兒,卻也令很多傳統健身器材望塵莫及。
熱度居高不下
筋膜槍背后隱藏著什么?
2019年,羅永浩的第二次帶貨直播中,某款筋膜槍成為全場最火的產品,銷售額逼近 500 萬元,風起的迅速。這個傲人的成績也給很多運動品牌如何打開大眾市場提供了啟發。
據36氪,2019年最受消費者喜愛的年度科技產品Top10,筋膜槍排名第五,僅次于AirPods Pro、兩款vivo手機和一款VR眼鏡。
筋膜槍大火。一夜之間,仿佛所有人都開始用起筋膜槍。
但是,在筋膜槍爆火的背后,我們真的冷靜地思考過,它究竟是一筆必要的健康投資,還是我們繳納的又一筆“智商稅”呢?時過兩年,我們來分析一下這個曾經風靡一時的“神器”。
筋膜槍的本質
是一種沖擊型的放松機器
筋膜槍全稱“肌肉筋膜放松按摩槍”,顧名思義就是放松肌肉和筋膜。肌肉我們都知道,可筋膜是什么?
筋膜是貫穿我們身體的一層致密結締組織,它包繞著肌肉、肌群、血管、神經。筋膜可分為幾層,分別是淺筋膜、深筋膜、內臟筋膜。它們延綿不斷,遍布全身。
簡單來說就是我們平常去買肉時看到外面的一層“白衣”。它可以減少不同肌肉組織間的摩擦力,幫助肌肉更好地收縮。

盡管筋膜有著強大的力量保護肌肉,但它作為人體組織的一小部分,對于人類的頻繁運動卻毫無他法,只能以死相抗,最終落個兩敗俱傷:肌肉持續緊張,并產生疲勞感,造成筋膜粘連甚至損傷;人體也會因此產生酸痛等不適感。
這種不適感,是不能自己恢復的,需要借助外力,也就是按摩。但是人類的手太慢了,它需要快速恢復,來準備和人類的下一次對抗。
筋膜槍“出圈”了。
它可以利用其內部特制的高速電機來帶動“槍頭”,產生高頻振動,去按摩肌肉及肌肉深層的筋膜組織,將力和振動傳遞到深層的筋膜肌肉,幫助肌肉軟組織放松恢復,促進血液循環。

和我們一般的手動按摩相比,筋膜槍的特點就在于力量大,使用范圍廣,可以作用于大小肌群和激痛點。它每分鐘甚至可以產生2000-3000 次的震動。
因此,“快速緩解運動后肌肉僵硬和酸痛”、“有效緩解辦公族久坐肩脊疼痛”,“深層按摩肌肉,告別酸、脹、痛”……“這幾句話,不可否認是正確的。
可“每天5分鐘,想瘦哪兒就瘦哪兒”是什么鬼?
被神化的筋膜槍
從來都沒想過自己這么強大
一個僅僅可以放松肌肉的筋膜槍被吹成瘦身、塑形一體化神器,也是難為它了。
這個莫須有的“光榮稱號”是怎么來的呢?原來使用筋膜槍后,可能由于肌肉放松,加上又做一些拉伸動作,促使肌纖維增長,乍一看有瘦腿的效果,但這都是暫時的。隨著關節的正常工作,肌肉再次收縮時,尤其是伴隨不良姿態等問題時,肌肉的緊張又會加劇,剛瘦下的腿很快又會粗回來。

有人就說了,那我一直用不就行了。集美,你有這時間不如合理安排一下科學飲食和運動?
由此可以得出結論,筋膜槍確實達不到減肥、瘦身的水平。但它可以快速緩解運動后肌肉僵硬和酸痛、有效緩解辦公族久坐肩脊疼痛、深層按摩肌肉,告別酸、脹、痛。
這無論是對于久坐、長期不運動的上班族來說,還是對于運動過量的運動達人來說,都是一種不錯的放松方式。
居康筋膜槍

這是一個可以放在口袋里的小家伙,比擬iPhone11大小。

別看它小,力度卻不減,3200轉轉速,符合正常筋膜槍的標配轉速,雖然機身很小但是打擊力度不減,體驗與大型筋膜槍的同等感受,足夠滿足任何人群的使用。
這么大的動力,沒有足夠的電量支撐怎么能行呢?這款筋膜槍整機采用3節動力電池組合而成,動力5C型2000mAh電池容量,近5小時續航。

續航時間久,卻不用擔心機身發燙,整機采用鋁合金機身,全封閉狀態,鋁合金材質具有散熱性好,不用散熱孔一樣不發熱。不僅不發熱,還不出聲~整機外包金屬,低偏差運行電機,使用時噪音基本可以忽略,暢想舒心按摩
合理的按摩沖程才能貼近肌肉,8mm按摩沖程打擊深層肌肉;而且,使用過程中,智能控制芯片敏捷快速的識別操作快速改變打擊力度。


對于肌肉關節來說,按摩只是被動性的放松手段,要真正做到“酸痛”減少,還是需要勞逸結合以及長期克制的身體素質訓練才能保證身體的“長治久安”。
本文參考文獻:
1、火爆全網的筋膜槍_戳破年輕人的中產幻覺_張家明
2、筋膜槍正當紅你真的用對了嗎_運動醫學科副主任醫師徐大啟_謝明霞
3、筋膜槍熱度的背后是謊言嗎_沈峰濤
4、筋膜槍是放松神器嗎_邵宏